産後でも基礎代謝は大きく変化しない

産後にダイエットをしようと思っている方は多いと思いますが、産後ダイエットってどのようにすれば良いのでしょうか?
こちらで産後ダイエットにまつわるお話を紹介していきます。

「基礎代謝が下がっている状態にある」「基礎代謝を上げる必要がある」など、
『基礎代謝』についての文言がある時点でそのダイエットは疑ったほうがいいですね。

そもそも、骨盤が開いても内臓が降りてくることはありませんし、
体重の減少に関わるほど大きく基礎代謝が変化することはまずありえません。

このことについて、詳しくは前回記事にしたのでこちらをご覧ください。
骨盤ダイエットの方法と効果~骨盤を矯正しても痩せない理由~

なので、骨盤矯正をしても痩せるわけではありません。

「内臓がの機能が低下するため基礎代謝が下がる」とよく聞きますが、
基礎代謝に大きな変化(例えば100Kcal程度)があるほど内臓の機能が低下するとしたら、
それはもう命にかかわる事態です。

そして、全筋肉が担う基礎代謝は多くても300Kcal程度なので、
「筋肉が落ちて基礎代謝が低下する」といっても数十Kcal程度でしょう。

また、脂肪も基礎代謝も担っているため、
脂肪が増えた分基礎代謝はわずかですが上がっているんですよね。

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