骨盤が歪むとどんな悪影響があるの?

子供を産んだり、デスクワークが多くて骨盤が歪んでしまったという方は多いと思います。
そこで、こちらでは骨盤が歪むとどういった悪影響があるのか調べてみました。

骨盤の歪みにより姿勢が悪くなると、きちんと筋肉を使わない歩き方になることがあります。筋肉を使わないで歩いていると、血流やリンパ液の流れが悪くなり老廃物が下半身に溜まってむくんでしまうのです。さらに筋肉は使わないと減ってしまうため、新陳代謝が低下し太りやすくなってしまいます。

骨盤は下半身だけではなく上半身にも繋がっているため、骨盤が歪むと身体全体に歪みが生じ、腰痛だけではなく肩こりや身体全体の不調が起きてきます。
疲れやすくなるため身体を動かすことが億劫になり、運動不足から筋力が弱まって、ますます疲れやすくなるという悪循環に陥ります。筋力が弱まるということは、新陳代謝も低下してしまいます。

出産時は骨盤に大きな負担がかかります。赤ちゃんを通すために左右に広がり、そこを赤ちゃんが通過するため歪みも生じることがあります。
出産で受けた骨盤のダメージを矯正しないままにしておくと、広がった骨盤の間に内臓が下がってしまうため、下腹がぽっこりと出っ張ってしまいます。産後太りがなかなか解消できずお腹が引っこまない、という悩みには骨盤矯正をお勧めします。

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産後でも基礎代謝は大きく変化しない

産後にダイエットをしようと思っている方は多いと思いますが、産後ダイエットってどのようにすれば良いのでしょうか?
こちらで産後ダイエットにまつわるお話を紹介していきます。

「基礎代謝が下がっている状態にある」「基礎代謝を上げる必要がある」など、
『基礎代謝』についての文言がある時点でそのダイエットは疑ったほうがいいですね。

そもそも、骨盤が開いても内臓が降りてくることはありませんし、
体重の減少に関わるほど大きく基礎代謝が変化することはまずありえません。

このことについて、詳しくは前回記事にしたのでこちらをご覧ください。
骨盤ダイエットの方法と効果~骨盤を矯正しても痩せない理由~

なので、骨盤矯正をしても痩せるわけではありません。

「内臓がの機能が低下するため基礎代謝が下がる」とよく聞きますが、
基礎代謝に大きな変化(例えば100Kcal程度)があるほど内臓の機能が低下するとしたら、
それはもう命にかかわる事態です。

そして、全筋肉が担う基礎代謝は多くても300Kcal程度なので、
「筋肉が落ちて基礎代謝が低下する」といっても数十Kcal程度でしょう。

また、脂肪も基礎代謝も担っているため、
脂肪が増えた分基礎代謝はわずかですが上がっているんですよね。

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グリーンスムージーの作り方

美容と健康に良いとされるグリーンスムージーですが、本当に効果があるのでしょうか?
まずはこちらで作り方を紹介していきたいと思います。

初心者はフルーツ:グリーン(野菜)を 6:4の割合で作ることが基本です。
でも初心者の方は無理に野菜を入れようとせずに、少しずつ慣れていく方がいいですよ。
緑の野菜が苦手な方は、葉っぱ1枚からでもOK。

バナナ1本
みかん3個
キウイ1個
ほうれん草1/4束
水1カップ
これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです。

野菜なら何でもOKというわけではないんです。
キャベツなど入れちゃいがちですがグリーンスムージーとしてはNGなので注意しましょう。
例:にんじん、ビーツ、ブロッコリーの茎、ズッキーニ、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツ、ナス、カボチャ、オクラ、さやエンドウ、トウモロコシなど。

キャベツやカリフラワーはNGで、ほうれん草や小松菜がおすすめです。
グリーンスムージーから、最大限の栄養を摂取するため、前後に40分程度あければ、何を食べても大丈夫です。

1日大体1~2リットル飲むと最適なため、外出時はフタ付きのタンブラーなどに入れ、持ち運びもOKです。。

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薬局で買えるおすすめダイエットサプリ

薬局でもダイエットサプリが購入できることをご存知でしょうか?
こちらではおすすめのダイエットサプリをいくつか紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

カロリミット5種類の機能性関与成分を配合した機能性表示食品です。
5種類の機能性関与成分はこちら。
桑の葉由来の「イミノシュガー」
インド原産のハーブ「ギムネマ酸」
甲殻類から得られる食物繊維「キトサン」
中国国家認定の2品種を抽出した「エピガロカテキンガレート」
インゲン豆由来の「ファセオラミン」
これらの機能性関与成分が、食事の糖と脂肪を抑えてくれることが臨床試験で確認済なんです。
キャッチコピーのとおり、あなたの”ダイエット中の食生活をハッピー”にサポートしてくれますよ。また、かわいいCMとネームバリューから、人前で飲んでも恥ずかしくない点も人気の理由のようです。

大人のカロリミット
カロリミットとは異なり機能性表示食品ではないものの、大人のダイエットをサポートするためにブラックジンジャー を配合しているのが特徴です。

ブラックジンジャーは、タイでは古くから生活に取り入れられているハーブで、大人のダイエットの鍵を握る材料としてファンケルが注目している成分なんですよ。

大人のカロリミットでは、素早くアプローチできるようにブラックジンジャーを表面のコーティングと粒の中の両方に配合しているのがポイントです。

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自宅で永久脱毛は可能?

永久脱毛をしようと思っても、なかなかエステに通うのは時間もお金もかかると思っている方は多いのではないでしょうか?
では自宅で永久脱毛は可能なのでしょうか?
こちらで紹介していきたいと思います。

自宅で永久脱毛はできます。
じゃあ、どの脱毛器なら永久脱毛が可能なの?という点ですが、それは、「レーザー脱毛器」であれば、「もう生えてこない」脱毛は可能です。
もう生えてこない=永久脱毛だといえると思います。
「生えてこない状態がずっと続く」脱毛はレーザーであれば自宅で可能です。

実は、現在売られている家庭用の脱毛器の中で「レーザー脱毛」ができるのは、「トリア」という脱毛器のみです。
なぜかというと、「トリア」を作っている「トリア・ビューティ」という会社はアメリカの会社ですが、現在脱毛クリニックで使われている医療レーザー機器を発明した会社であり、レーザー脱毛関連の特許の多くをこの「トリア・ビューティ」が持っているため、ほかの会社は同じようなレーザー脱毛器を作ることができません。
ですので、今日本で販売されている、レーザー脱毛器はトリアのみとなっています。
トリアレーザーはまずアメリカでFDAの認可を受けている信頼性の高い技術であるため、薬事法が違うアメリカでは、トリアは「永久脱毛器」として、販売されています。

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大人の年齢肌を強くしなやかにする美容液

大人が美肌になるのってかなり大変ですよね。
綺麗になるためにはお金も時間もかかりますが、これっていう美容液を使うと、美肌、美白になることができますよ。
クスミのない、内側から潤いの溢れる美肌は女性の永遠の憧れです。
水分をしっかりと含んだハリのある肌は、みずみずしく内側から輝き、ファンデーション要らずです。

CHANELのル ブラン セラム
CHANELの美白ライン、ル ブランの美白美容液は、独自の美白成分がスッと肌に馴染んでメラニンを抑制し、肌に潤いを与えながら澄み渡る白さと輝きのある肌を演出します。
使用後すぐに肌のトーンが明るくなるのが実感できると口コミでも大評判。
また保湿が甘いイメージのある美白コスメの弱点をしっかりとカバーし、みずみずしい肌へと導いてくれる潤い成分も魅力の一つです。
頑張った自分へのご褒美として、また本格的なエイジングケアを始めたい人にもおすすめの一本です。

HAKUの美白美容液
国内売り上げナンバーワンの美白美容液と言えば資生堂のHAKU。
独自の美白有効成分がメラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防止します。
日本人女性の敏感な肌を研究したHAKUは、高い美白効果だけではなく、健やかな肌の生成を助けまた働きかけます。
保湿効果も高いので、季節を問わず使え、内側から輝く肌へと導きます。

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しわ・たるみは消える?

シワやたるみってすごく気になりますよね。
特に年齢が進むとシワ、たるみが気になるという方もきっと多いと思います。
そこで、こちらではしわ、たるみは本当に消えるのかどうか紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

真皮層のコラーゲン等(弾力線維)は、サプリメント食品や化粧品配合のものとは別物、真皮層の線維芽細胞が作りだしている人コラーゲンです。

食用のコラーゲン(タンパク質)は、体内に入ると様々なアミノ酸に分解されて、初めて利用可能になります。そしてそれらのアミノ酸は、肌に限らず、必要に応じて身体中で使用されるわけです。

化粧品成分のコラーゲンは、肌表層で保湿剤として役立ちます。
決して、真皮層のコラーゲンに影響し、しわやたるみの改善に役立つわけではありません。

最近は、男性も含め紫外線防御に対する意識が高まりつつありますが、実際の紫外線防御の実現度・完成度はかなりずさんなものといえます。

曇りの日や明るい雨の日、あるいは日陰や窓際など、直接陽を浴びなくても、反射した紫外線(UVA)は、直射日光の1/3~1/2程度が放射されています。

「だから雨の日や室内で過ごすときまで完璧な紫外線対策をしましょう!」と言いたいのではありません。紫外線を浴びることを避ける習慣は、いつも身につけて欲しいのです。

なぜなら、紫外線の強さよりも、浴びる総量が問題だからです。

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